<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
	<channel>
		<title>ایران تراک | وب سایت علمی و تفریحی</title>
		<link>http://www.irantrack.com</link>
		<description>ایران تراک | وب سایت علمی و تفریحی</description>
		<generator>Persian Fun Portal</generator>
		<language>fa</language>
		<item>
			<title>10 راه‌حل برای استفاده بیشتر از یک جلسه ورزشی</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/jalaseee.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 08:01:05 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[1- ماهیچه های صورت تان را ورزش دهید شل کردن فک، باد کردن لپ ها، شل کردن عضلات پیشانی، گوش ها و چشم ها می تواند سبب آزاد شدن نفس و نرم شدن باقی حرکات شما شود. کشیدن ماهیچه های صورت تا حدی که به آنها آس ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/gennn.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:59:12 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[&laquo;گن های لاغری چربی سوز، گن های لاغری با الیاف بامبو، گن های لاغری که با پوشیدنش دو سایز کم می کنید و ...&raquo;؛ اینها گوشه ای از تبلیغات گن های لاغری است که هر خانمی که اندکی اضافه وزن دارد را  ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>به کسی نگویید چاق هستید؟!</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/chaghh.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:58:23 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[آیا روراست بودن به کاهش وزنتان کمک می کند؟تحقیق اخیر ما ،پیرامون میزان کاهش وزن و صداقت یا عدم صداقت درمورد آن است،که شما را هم دعوت می کند تا ببینید چقدر واقعیتها درمورد وزنتان با پاسخ به این سوال فا ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>لاغر شدن با حلقه‌های رنگی</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/halgheee.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:57:34 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[به روایت مجله های آمریکایی، میشل اوباما (همسر رییس جمهور کنونی ایالات متحده) هر روز همراه با دخترش هولاهوپ بازی می کند .هولاهوپ در واقع همان حلقه های رنگی است كه در تمام دنیا میان كوچك ترها و البته بر ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/laghariii.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:56:52 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[پیاده روی نه تنها به عنوان یک ورزش در حفظ سلامتی بدن مؤثر است،بلکه یکی از بهترین ورزش ها برای کنترل وزن به شمار می رود. بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند،اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می ک ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>8 راه ساده برای کسانی که فرصت ورزش ندارند</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/forsatevarzeshh.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:55:56 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[می دانیم که هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن پذیرفته نیست اما با مشغله ی کارهای روزانه بعضی اوقات اختصاص دادن زمانی برای ورزش کردن مشکل می شود.  عضلات خود را سفت کنید:شاید اوایل مشکل باشد اما با انقباض ار ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>چند راه ساده برای لاغر شدن در سال جدید</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/laghaar.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:53:45 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[دست به کارهای خطرناکی می زنند و رژیم هایی می گیرند نه تنها موجب لاغری آنها نمی شود بلکه بعد از دوری از این رژیم ها دوباره چاقی به سراغشان می آید. غافل از اینکه تنها توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش و ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>خوب پختن برنج</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/berenjjj.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:42:24 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[- برای اینكه برنج شما سفید شود می توانید چند قاشق ماست، داخل ظرف برنج درحال جوشیدن بریزید.2- اگر برنج شما بیش از حد معمول جوش خورده بود. می توانید 2-3 قاشق غذا خوری آبلیمو به آن اضافه كنید تا برنج شما ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>چگونه تخم‌مرغ‌هاي هفت سين را رنگ كنيم؟</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/tokhmemorghh.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:41:42 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[مواد فوق را به علاوه يك قاشق غذاخوري سركه همرا با مقدار آب كافي در ظرفي ريخته، به مدت 15 دقيقه آن ها را جوشانده سپس تخم مرغ ها را كه در دماي اتاق قرار داشته، درون مخلوط فوق بريزيد و 15 دقيقه ديگر نيزآ ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>روش درست کردن سبزه عید</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/sabzeee.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 07:39:20 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[از بذر انواع سبزیجات می&rlm;توانید کمک بگیرید؛ هر کدام که دمِ دست باشند. مقداری عدس، ماش، گندم در هر خانه&rlm;ای پیدا می&rlm;شود. در موردسبز کردن سبزه، ارزان بودن بذرهای تهیه شده اهمیت دارد بخصوص موقع ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>علي كريمي با تاكسي به بيمارستان منتقل شد</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/kareme.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:50:33 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[علي کريمي که پس از خطاي  منوچهري با اين بازيکن درگيري فيزيکي پيدا کرده بود به علت مصدوميت از ناحيه دنده  با تاکسي به بيمارستان منتقل شد.  پس از درگيري علي کريمي و منوچهري در اواخر نيمه اول اين بازيکن  ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>قلعه‌نويي به دليل بي‌احترامي هواداران در كنفرانس خبري حاضر نشد</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/ghale-noe.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:50:32 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[قلعه نويي به دليل  بي احترامي هواداران در كنفرانس خبري حاضر نشد مربي تيم سپاهان گفت: قلعه نويي به علت مسائل موجود در ورزشگاه و  بي احترامي هاي هواداران تبريزي عصبي شده بود و ترجيح داد در کنفرانس خبري  ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>حاشيه ديدار استيل آذين و سايپا / حمله مايلي‌كهن به داور و اخراج كريمي</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/hasheye.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:50:30 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[سرمربي تيم فوتبال سايپا پس از  برخورد علي کريمي با بازيکن اين تيم براي اعتراض به داور مسابقه به داخل زمين رفت و  به سمت مرادي حمله ور شد. ديدار تيم هاي استيل آذين و سايپا در چارچوب هفته بيست وهشتم ليگ ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>اکبرپور، آرفي و کريمي در لیست قلعه‌نويي</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/akbar-por.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:50:29 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[خراسان نوشت؛ نتايج خوب سپاهان اصفهان در ليگ برتر و  صدرنشيني اين تيم باعث شد مسئولان باشگاه چند هفته پيش به امير قلعه نويي سرمربي  تيم شان پيشنهاد تمديد قرارداد دهند. البته قلعه نويي در رسانه ها اعلام ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>مايلي‌كهن: شوي 90 محلي براي اهداف غير ورزشي مجري آن است</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/shoye-90-mahali.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:47:12 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[سرمربي تيم فوتبال سايپا گفت: شوي 90 محلي براي ابراز  اهداف سياسي و بعضأ اقتصادي فردوسي  پور شده است و همه را تخريب مي كند.به  گزارش فارس، محمد مايلي كهن پس از شكست 4 بر 3 مقابل استيل آذين در مورد اين  ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>شاپورزاده: در تبريز با 13 بازيکن رو به رويیم!</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/tabriz-ba-13-bazikon.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:47:07 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[قدس؛ امير شاپورزاده در مجموع آدم منطقي است و هيچ وقت بدون منطق و دليل حرف نمي  زند. اين بازيکن درباره دعوت شدنش به تيم ملي، حرفهاي جالبي زد که اول فصل انتظار  دعوت شدن نداشته، اما اکنون که آماده است،  ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>عوارض حضور نكونام و شجاعي در بازی تدارکاتی</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/avarez.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:47:05 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[دو ستاره ايراني اوساسونا در پي حضور در اردوي تيم ملي  ايران، بخت بازي در هفته بيست و پنجم لاليگا را از دست دادند.به گزارش فارس  و به نقل از آس اسپانيا، جواد نكونام و مسعود شجاعي دو بازيكن كليدي تيم فو ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>مذاکره تاج با فاتح تريم و گونش</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/mozakere.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:46:58 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[همه چيز هماهنگ شده بود تا پس از شکست احتمالاً برنامه ريزي شده تيم ملي مقابل  تايلند، نايب رئيس در نقش ميانجي حاضر شود و اعلام کند که همه چيز را با سرمربي  سرشناس ترکيه اي تمام کرده و تنها تأييد رئيس ف ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>پروين: از امثال من سوءاستفاده نشود!</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/parvaen.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:46:54 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[سرمربي اسبق تيم فوتبال پرسپوليس گفت: تنها راه حل برطرف کردن معصلات اخلاقي در  فوتبال ايران، حضور و استفاده از پيشکسوتان اين رشته ورزشي است.علي پروين  در گفت و گو با ايرنا، اظهار داشت: در کشور ما ورزشک ...]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title>حذف قانون آفسايد در تمرين استقلال</title>
			<link>http://www.irantrack.com/View/hazfe-ghanon.html</link>
			<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 06:46:53 -0400</pubDate>
			<content:encoded><![CDATA[تمرين تيم فوتبال استقلال از ساعت 15 امروز در ورزشگاه دستگردي برگزار  شد.به گزارش فارس، استقلال درحالي كه خود را براي ديدار هفته آينده مقابل  پاس همدان آماده مي كند بعدازظهر امروز زير نظر مربيانش به تم ...]]></content:encoded>
		</item>
	</channel>
</rss>
